A flow nem egyszerűen boldogság. Hanem az emberi lélek legmagasabb állapotának egyik legszebb megnyilvánulása. Mi a Flow? A flow az az áldott állapot, amikor teljesen belemerülsz abba, amit éppen csinálsz. Az idő megszűnik létezni. Az én eltűnik. Csak a tevékenység marad – tiszta, lüktető, önfeledt jelenlét. Festés közben a festék és a vászon eggyé válik veled. Írás közben a szavak maguktól áradnak. Zenélés közben te magad leszel a zene. Mihály Csíkszentmihályi szerint ez az állapot akkor jön létre, amikor a kihívás szintje és a saját képességed szinte tökéletes egyensúlyban van. Ha a feladat túl könnyű, unatkozol. Ha túl nehéz, szorongsz. De ha éppen a megfelelő szinten van – akkor belépsz a flow-ba.
A Flow jellemzői:
Teljes koncentráció és elmélyülés
Az én-tudat átmeneti eltűnése (önfeledtség)
Az időérzékelés torzulása (órák perceknek tűnnek)
A tevékenység önmagáért valóvá válik (intrinszik motiváció)
Világos célok és azonnali visszajelzés
Kontroll érzése anélkül, hogy erőltetnéd az irányítást
A Flow pszichológiai jelentősége
A flow-ban a káosz és a rend csodálatos egységben táncol. A belső káosz (érzelmek, gondolatok, energiák) nem pusztít, hanem teremtő erővé alakul. A csend itt nem külső, hanem belső csend: a felesleges gondolatok elcsendesülése. A fény pedig átsüt – hirtelen mindent kristálytisztán látsz, amit éppen alkotsz.
Ez az állapot gyógyít. Mert amíg flow-ban vagy, nincs helye a szorongásnak, a múlton rágódásnak vagy a jövő miatti aggódásnak. Csak a tiszta jelenlét van.
A Flow és a kreativitás kapcsolata
A legnagyobb alkotások nagy része flow állapotban születik. A művész ilyenkor nem „dolgozik” – hanem csatorna lesz. Valami rajta keresztül áramlik, ami nagyobb nála. Ezért mondják sokan: „nem én írtam ezt… hanem általam íródott.”A Flow nem luxus.
Hanem az emberi létezés egyik legmagasabb formája. Aki rendszeresen képes flow-ba kerülni – legyen szó művészetéről, munkájáról, sportról vagy akár egyszerű kertészkedésről –, az gazdagabb, teljesebb és boldogabb életet él. Mert nem csak „csinál” valamit. Hanem eggyé válik azzal, amit csinál.
Ez a filozófiámban is központi helyet kap:
a csend előkészíti a teret,
a fény jelentést ad,
a káosz energiát szolgáltat,
és a flow-ban mindez eggyé olvad – tökéletes, élő harmóniává.
Németh György (1959) kreatív író | szigetingy pszichológia | Szingy Galéria Budapest
#szigetingy #pszichologia #KreativIras #NemethGyorgy #SzingyGallery
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése